兩個月瘦8公斤的便當又來了！
什麼不只8公斤？！
蛤？！是多少啊！下次Po的時候告訴你，到底瘦多少了！
這樣才可以有人繼續做便當，有人繼續瘦！
好啦！就分享給大家這種方式的原則
#首先戒糖，澱粉只是少許澱粉（地瓜⋯）以一份配菜的量做基準
#實行168，就是：16小時不吃任何東西，可以喝水、茶、咖啡等沒有任何熱量的飲料，吃東西集中在8小時內吃完
#8小時內可以吃的東西，就類似我的便當的內容（有注意到嗎蛋白質有比較多，這樣比較不會餓）
#一週至少兩次重力訓練，一次有氧運動，每次大概1小時
有什麼問題可以再問我喔！